夏日防暑小常識
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電力技術(shù)來源：行政部 發(fā)布時(shí)間：2013-06-11 00:00:00 閱讀量：1110 次
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炎炎夏日，酷暑難耐，讓人熱得喘不過氣來。待在空調(diào)房固然能偷得一絲涼爽，而對于需要戶外工作的人來說，頂著火辣辣的太陽，揮汗如雨，莫過于對身體的莫大折磨。即使上下班走在路上，悶熱的空氣也會(huì)壓迫胸腔，讓人面臨中暑的危險(xiǎn)，那么怎么樣才能緩解這種不適呢？所謂防患于未然，在平時(shí)的工作學(xué)習(xí)中，我們就應(yīng)該掌握這些防暑的小常識。
1、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
2、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料。
3、不宜過量飲酒。
4、午睡時(shí)間不宜過長。
5、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。
6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅 速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?nbsp;
7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。
8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
9、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。
10、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。
11、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
這些防暑小常識與我們的生活息息相關(guān)，只要在平時(shí)注意這些小細(xì)節(jié)，定會(huì)讓我們在這炎炎夏日，安心不少。
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