職業(yè)病，是指企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織等用人單位的勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害因素而引起的疾病。臨床調(diào)查表明，長期坐辦公室的白領(lǐng)容易患多種職業(yè)病。為此，專家們對(duì)白領(lǐng)職業(yè)病進(jìn)行了歸納，并提出了針對(duì)五種最常見白領(lǐng)職業(yè)病的防治建議。  
       工作場所抑郁癥  
       表現(xiàn)：身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進(jìn)一步發(fā)展成沒有心情進(jìn)行日?；顒?dòng)，無法集中精神做事。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性。專家預(yù)測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。  
       處方：輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來釋放，也可參加講座，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。病癥如果較深，則要盡早接受治療。  
       生活習(xí)慣不良癥  
       表現(xiàn)：提早衰老并出現(xiàn)了糖尿病、高血壓及神經(jīng)衰弱等一些本來與上了年紀(jì)的人有關(guān)的疾病。白天工作，晚上應(yīng)酬，長期睡眠不足會(huì)使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴(yán)重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因?yàn)槌燥埑闪斯ぷ鞯囊徊糠郑３Ｔ诓恢挥X中吃得過飽——這主要是食物精細(xì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量高，進(jìn)食時(shí)間長，邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過飽，對(duì)身體害處尤其大。  
       處方：應(yīng)保持充足的睡眠。不要在飽餐后休息，影響晚間睡眠。白領(lǐng)人士不僅要節(jié)食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干或一小碗豆?jié){。特別注意，不要在運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡，這樣會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩余的血液不足以供應(yīng)身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機(jī)者，更應(yīng)避免上述情況。  
       高科技辦公室病  
       表現(xiàn)：進(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會(huì)感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地?zé)溃瑴喩聿皇娣?，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。滿室的電腦、復(fù)印機(jī)都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭疼等病癥。辦公室的通風(fēng)不良也是罪魁禍?zhǔn)住?nbsp; 
       處方：經(jīng)常和復(fù)印機(jī)打交道的人，要注意把復(fù)印機(jī)置放在通風(fēng)較好的房間，必要時(shí)還應(yīng)安裝排風(fēng)扇或通氣道，每次操作完畢后，應(yīng)認(rèn)真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內(nèi)安裝一臺(tái)空氣負(fù)離子發(fā)生器；在飲食上宜多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應(yīng)每隔一兩個(gè)小時(shí)到室外散散步。  
       電腦眼病  
       表現(xiàn)：視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等癥狀。這種不適不僅由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。 
　       處方：正確對(duì)待工作壓力，并采取適當(dāng)措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他器官也會(huì)因此而承受壓力。  
       信息焦慮綜合征  
       表現(xiàn)：沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性改變，但會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病間隔、起病時(shí)間不一定。25~40歲之間，擁有高學(xué)歷的記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。專家認(rèn)為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時(shí)代，信息量呈幾何級(jí)數(shù)增長，但人類的思維模式還沒有調(diào)整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。所以也叫做知識(shí)焦慮綜合征。  
       處方：過量地吸收信息，并不是一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，在大多數(shù)情況下是被動(dòng)行為。不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)為精神疾病，只要采取以下措施：每天保證睡眠9小時(shí)；每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生；接觸信息媒體不超過兩種；每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘；每天的飲水量不少于3000毫升……癥狀就能減輕甚至消失。